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「我只是太累了，睡一覺就好了吧？」這句話，是不少人面對身體警訊時的第一反應。然而，身體的疲倦如果經常出現，並非只是睡眠不足而已，它可能是體內氣血不暢、臟腑功能失調的表現。這正是養生所要處理的根源：從預防與調理下手，而不是等到疾病發生才治療。

養生觀念提倡「未病先防」，也就是在身體出現明顯病徵前，就開始進行保養與調節。例如經常肩頸僵硬、下背痠痛、腸胃功能紊亂、睡眠品質不佳……這些看似小毛病，正是健康亮起的黃燈。如果我們忽視它們，長期累積便可能轉變為慢性病。